L’huile de la CBD peut-elle soulager l’anxiété ?

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Huile de CBD et son rôle sur l'anxiété

CBD est une huile thérapeutique émergente obtenue à partir du composé non psychoactif du cannabis, le cannabidiol. Outre la gestion de la douleur chronique, l’utilisation la plus populaire de cette huile est la réduction de l’anxiété. L’huile CBD soulage-t-elle toutes les formes d’anxiété ? Et comment doit-on la prendre ? Lisez la suite pour le savoir.

Huile de CBD pour l’anxiété : Est-ce que ça marche ?

La seule utilisation de l’huile de la CBD est la réduction des crises d’épilepsie. Cependant, de nombreuses personnes prennent de l’huile de CBD pour d’autres utilisations expérimentales non prouvées .

L’anxiété vient juste après la première utilisation de l’huile de la CBD pour les douleurs chroniques. Dans une enquête portant sur près de 1,5 million d’utilisateurs de CBD à des fins médicales, environ un tiers a déclaré le faire pour faire face à l’anxiété.

De même, près de 60 % des consommateurs de cannabis médical ont déclaré avoir réduit leur anxiété dans une enquête portant sur près de 12 000 personnes. Les meilleurs résultats ont été obtenus après avoir fumé des variétés riches en CBD et en THC. Selon une autre enquête portant sur plus de 400 personnes, les variétés de cannabis considérées comme les plus efficaces présentaient des taux élevés de THC (mais pas de CBD) .

Cela nous laisse avec la question suivante : l’huile de CBD seule soulage-t-elle l’anxiété ou faut-il prendre des souches de cannabis avec un mélange de CBD et de THC pour en ressentir les bienfaits ?

Examinons d’abord la science de la CDB pour comprendre.

Effets du CDB sur l’organisme

Les recherches ont révélé plusieurs mécanismes par lesquels la CDB pourrait aider à réduire l’anxiété. Comme la plupart des études ont utilisé des animaux ou des cellules, la CDB pourrait ne pas agir par les mêmes mécanismes chez l’homme.

Le CBD peut augmenter l’activité de la sérotonine

CBD active les mêmes récepteurs de sérotonine (5HT1A) que certains médicaments contre l’anxiété. En fait, le CBD et un activateur de la 5HT1A (ipsapirone) ont réduit l’anxiété avec une efficacité similaire dans un essai clinique .

Chez le rat, l’injection de CBD dans plusieurs régions du cerveau (cortex préfrontal, amygdale, stria terminalis et gris périaqueductal dorsal) a réduit l’anxiété aiguë et les crises de panique. Les bloqueurs 5HT1A ont empêché ces effets dans tous les cas .

Le CBD peut stimuler les cannabinoïdes naturels

Le système endocannabinoïde est constitué de deux récepteurs : CB1et CB2. Les cannabinoïdes que vous produisez naturellement, dont la “molécule de la félicité”anandamide, se lient à eux. L’activation du CB1 est importante pour réduire l’anxiété, en particulier pendant les périodes de stress intense.

Contrairement au THC, il est peu probable que la CBD se lie directement au CB1 etbloque plutôt qu’elle n’active ce récepteur. Cependant, il augmente indirectement les cannabinoïdes dans l’organisme en bloquant la FAAH, l’enzyme qui décompose et élimine l’anandamide .

CBD a réduit l’anxiété associée aux expériences de peur et aux comportements obsessionnels chez les animaux. Les bloqueurs CB1 ont empêché son action. Cela signifie que l’huile CBD pourrait fonctionner en augmentant l’anandamide, qui active le CB1 .

Le stress augmente rapidement la dégradation de l’anandamide dans le cerveau – en particulier dans l’amygdale, qui stocke la mémoire de la peur. La réduction de la dégradation de l’anandamide – à la fois en bloquant la FAAH et en affectant l’activité des gènes – freine l’anxiété et réduit la sensibilité au stress .

Le CBD peut augmenter la naissance de nouvelles cellules cérébrales

La perte de cellules dans l’hippocampe, le centre du cerveau pour la mémoire et les émotions, est associée à des troubles de l’anxiété .

CBD a augmenté la naissance de nouvelles cellules cérébrales ouneurogenèse dans l’hippocampe et a réduit l’anxiété chez les souris chroniquement stressées. L’effet a été amplifié par la stimulation CB1 de l’anandamide .

Le CBD et l’Interaction avec TRPV1

Les récepteurs de la protéine TRPV1 sont surtout connus pour la détection de la douleur et du froid. Les scientifiques ont récemment découvert que le TRPV1 est également une protéine de réponse au stress : elle augmente la réponse du cerveau aux situations stressantes, tandis que le blocage du TRPV1 réduit l’anxiété .

Les cannabinoïdes ont un effet en forme de “U inversé” sur la réduction de l’anxiété : des quantités modérées sont beaucoup plus efficaces que des doses très faibles ou élevées. Cela peut être dû au double effet de l’anandamide : des quantités modérées réduisent l’anxiété en activant le CB1, mais des doses élevées l’augmentent en activant le TRPV1 .

Le même mécanisme peut expliquer pourquoi seules des doses modérées de CBD réduisent l’anxiété. D’autre part, de fortes doses de CBD (ou d’un cannabinoïde synthétique) ont déclenchél’anxiété chez les rats, ce qui peut être évité avec les bloqueurs TRPV1 .

Quand est-ce que le CBD ça marche ?

Le CBD a des effets possibles pour :

Anxiété due à des situations stressantes

CBD n’a eu aucun effet sur le comportement, l’humeur, l’anxiété et les réactions aux stimuli émotionnels dans un essai clinique sur 38 personnes en bonne santé et non stressées .

En revanche, elle a réduit l’anxiété de 10 personnes en bonne santé sur le point de subir une scintigraphie du cerveau. Le CBD a également modifié l’activité cérébrale dans des régions associées à l’anxiété et à la peur (gyrus parahippocampique gauche, complexe amygdala-hippocampique gauche, hypothalamus et cortex cingulaire postérieur) .

Dans 3 essais cliniques sur plus de 150 personnes en bonne santé, une dose modérée de CBD (300 mg) a réduit l’anxiété lors d’une simulation de prise de parole en public. Ni les doses faibles (100-150 mg) ni les doses élevées (600-900 mg) n’ont été efficaces .

CBD a été inefficace chez les rats et les souris non stressés, mais a réduit l’anxiété causée par des situations stressantes telles que :

  • Nouveaux environnements désagréables
  • Stress chronique imprévisible
  • Électrochocs
  • Contrainte physique

Dans l’ensemble, des preuves limitées suggèrent que des doses modérées de CBD réduisent l’anxiété liée aux situations de stress. Des recherches cliniques supplémentaires devraient tester comment utiliser l’huile de CBD à des fins thérapeutiques dans ce but.

Preuves insuffisantes pour affirmer que le CBD a des effets sur:

Troubles anxieux

Les troubles anxieux désignent tous les états d’anxiété et de peur exagérés, y compris l’anxiété générale, la phobie sociale, le SSPT, le TOC et les troubles de panique .

CBD a soulagé l’anxiété de ~80 % des 72 personnes souffrant de divers troubles de l’anxiété et du sommeil dans une grande série de cas .

Phobie sociale

Les personnes souffrant de troubles d’anxiété sociale sont submergées par la peur et l’anxiété dans les situations sociales. Dans un essai clinique sur 36 personnes, le CBD a également réduit l’anxiété (d’après une simulation de prise de parole en public) chez des personnes avec et sans phobie sociale. Dans un autre essai sur 10 personnes souffrant de phobie sociale, le CBD a réduit l’anxiété .

Chez les rats en bonne santé, le CBD a augmenté l’interaction sociale de la même manière que les benzodiazépines, des médicaments contre l’anxiété .

PTSD et CBD

La CDB a réduit l’anxiété de 3 adultes et d’un enfant atteints de SSPT .

En outre, il a réduit l’anxiété et les troubles du sommeil chez les rats souffrant de SSPT et de crises de panique causées par l’exposition au danger et au stress chronique .

Trouble obsessionnel-compulsif et CBD

La CDB a réduit le comportement compulsif et a inversé les effets de deux composés induisant des TOC – le cannabinoïde THC et l’activateur de la sérotonine mCPP – chez les souris et les rats .

Ajouter à la psychothérapie

Une thérapie de l’anxiété appelée “extinction de la peur” consiste à exposer les gens à leurs déclencheurs d’anxiété dans un contexte sûr. La CBD a renforcé l’extinction de la peur dans un essai clinique sur 48 personnes et une étude sur des rats, ce qui suggère qu’elle pourrait être un complément utile.

Une autre technique appelée “thérapie d’exposition” est exactement ce qu’elle semble être : les gens sont exposés de manière répétée à leurs déclencheurs d’anxiété. Elle ne résout l’anxiété que chez 30 à 50 % des personnes. Un essai clinique est en cours pour déterminer si le CBD améliore l’efficacité de la thérapie d’exposition chez les personnes souffrant de phobie sociale et de trouble panique avec agoraphobie .

En résumé, quelques essais cliniques et études sur les animaux suggèrent que l’huile de CBD pourrait aider à traiter les troubles anxieux tels que la phobie sociale, le SSPT et le TOC. Cependant, les preuves sont insuffisantes et des recherches cliniques supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats préliminaires.

Anxiété due au THC et aux drogues

THC est connu pour augmenter l’anxiété chez certaines personnes. Dans deux anciens essais sur 48 personnes, la CBD a bloqué les effets anxiogènes du THC .

Les gros fumeurs de cannabis peuvent ressentir un syndrome de sevrage avec de l’anxiété, de l’irritabilité, des troubles du sommeil, une perte d’appétit et des maux de tête lorsqu’ils tentent d’arrêter. Le CBD a réussi à gérer l’anxiété chez une femme souffrant du syndrome de sevrage du cannabis .

De même, la CBD a réduit l’anxiété et l’envie d’héroïne dans un essai clinique sur 42 toxicomanes .

Chez les rats, la CBD a réduit l’anxiété causée par l’ingestion de THC à long terme, le retrait du THC et la dépendance à l’alcool et à la cocaïne .

Quatre petites études chez l’homme et quelques recherches sur les animaux ne peuvent être considérées comme des preuves concluantes que la CDB aide à soulager l’anxiété induite par les médicaments. Des recherches cliniques supplémentaires sont nécessaires.

Syndrome de l’X fragile

Le syndrome de l’X fragile est un trouble génétique qui provoque une anxiété accrue, des troubles du comportement et une déficience intellectuelle. L’huile de CBD comme thérapie complémentaire a amélioré l’anxiété et d’autres symptômes chez trois personnes atteintes de cette maladie .

CBD a également réduit l’anxiété liée au stress chez les souris atteintes du syndrome de l’X fragile .

Des essais cliniques plus importants et plus robustes sont nécessaires pour confirmer ces résultats préliminaires.

Autisme et CBD

Les enfants autistes souffrent souvent d’anxiété, de troubles du sommeil, d’agressivité, d’automutilation et d’hyperactivité. L’huile de CBD a amélioré tous ces symptômes lors d’un essai clinique sur 53 enfants autistes, soulageant l’anxiété de la moitié des enfants. Son efficacité était comparable à celle des médicaments anti-anxiété de type ISRS .

Là encore, les preuves des avantages du CBD chez les enfants autistes sont insuffisantes. Davantage d’essais cliniques sur des populations plus importantes sont nécessaires.

Dosage d’huile de CBD pour l’anxiété

Comme l’huile de la CBD n’est pas approuvée pour l’anxiété, il n’y a pas de dose officielle. Les utilisateurs et les fabricants de compléments ont établi des doses non officielles sur la base de leur expérience.

Dosage

Les doses orales de CBD utilisées dans les essais cliniques étaient :

  • Situations de stress : 300-400 mg/jour ; inefficace à des doses faibles (100-150 mg/jour) ou élevées (600-900 mg/jour)
  • Phobie sociale : 400-600 mg/jour
  • PTSD : 12-100 mg/jour
  • Anxiété induite par le THC : 30 mg/jour ; inefficace à des doses faibles (15 mg/jour) et élevées (60 mg/jour)
  • Troubles liés à l’abus d’héroïne : 400-800 mg/jour
  • Syndrome de l’X fragile : 32-63 mg/jour
  • Autisme : 16 mg/kg (jusqu’à 600 mg/jour)

La dose qui vous convient dépendra également de votre poids, de votre tolérance à la CDB et de la formulation.

Consultez votre médecin avant d’utiliser l’huile CBD contre l’anxiété et ne la prenez jamais en remplacement de ce que votre médecin recommande ou prescrit. Commencez par une faible dose et suivez votre réaction. Augmentez progressivement la dose si vous la tolérez bien jusqu’à obtenir les effets souhaités.

Comment utiliser le CBD

La forme de votre choix peut dépendre du type de votre anxiété :

  • Capsules, comestibles et thés libèrent la CDB plus lentement mais leurs effets durent également plus longtemps. Elles sont préférables pour les états d’anxiété chronique, comme le TOC.
  • Les pansements, les sprays buccaux et les teintures d’huile sont absorbés plus rapidement et sont recommandés pour les situations d’anxiété aiguë telles que les crises de panique.

En plus de choisir une huile de la CBD adaptée à votre budget, vous devez également évaluer la qualité du produit. Lisez ici comment choisir la meilleure huile CBD en détail.

Parmi les différents facteurs, la teneur en CBD est le plus important : il faut s’assurer que l’huile contient suffisamment de CBD, ce qui est clairement indiqué sur l’étiquette. Vous devez également vérifier la teneur en THC : des quantités élevées peuventcauserl’anxiété.

L’huile de chanvre de la CBD est légale dans la plupart des États, mais lisez ce post pour vous assurer que vous n’enfreignez aucune loi.

Au bout de combien de temps remarque t-on les effets du CBD ?

Le délai avant que vous ne remarquiez les effets anxiolytiques dépend de la méthode d’administration, qui détermine la vitesse à laquelle le CBD est libéré dans votre sang. Vous pouvez vous attendre à ce que les effets commencent à se faire sentir après environ :

  • Échappé ou fumé : 5-15 min
  • Vaporisateurs et teintures buccales : 15-30 min
  • Capsules orales, produits comestibles et thés : 30-180 min

Avis des utilisateurs de CBD

Les opinions exprimées dans cette section sont uniquement celles des utilisateurs de Huile de la CDB qui peuvent ou non avoir une formation médicale ou scientifique. Leurs commentaires ne représentent pas les opinions de DarlingBox. DarlingBox ne cautionne aucun produit, service ou traitement spécifique.

Ne pas considérer les expériences des utilisateurs comme des conseils médicaux. Ne tardez jamais à demander un avis médical professionnel à votre médecin ou à d’autres prestataires de soins de santé qualifiés, ou n’ignorez jamais cette demande, en raison d’un élément que vous avez lu sur DarlingBox. Nous comprenons que la lecture d’expériences individuelles et réelles peut être une ressource utile, mais elle ne peut en aucun cas remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement par un prestataire de soins de santé qualifié.

De nombreuses personnes prenant du CBD souffraient d’anxiété grave, notamment de phobie sociale, de trouble panique et de SSPT.

Certaines personnes ont pris de l’huile de CBD pour l’anxiété causée par des affections douloureuses comme la fibromyalgie, les MICI et les douleurs dorsales. Les utilisateurs étaient normalement satisfaits et la plupart d’entre eux ont déclaré que l’huile soulageait leur anxiété. Cet effet était souvent accompagné d’une amélioration de la qualité du sommeil.

Dans certains cas, les utilisateurs se sont plaints que l’huile de la CBD ne leur convenait pas. Deux d’entre eux ont même déclaré que cela rendait leur anxiété plus grave.

Les effets indésirables les plus fréquents sont la fatigue, la dépression, la somnolence et les changements d’appétit. Selon la marque et la forme de la supplémentation, certains utilisateurs se sont plaints de son prix élevé, du mauvais service à la clientèle et de son goût bizarre.